7 manfaat biji pepaya: Stabilkan gula darah, cegah kanker, kesehatan liver dan jantung

- Redaksi

Sabtu, 6 September 2025

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

sukabumiheadline.com – Selama ini biji pepaya kerap dianggap tak berguna dan langsung dibuang bersama kulitnya. Padahal, di balik bentuknya yang kecil dan rasanya yang agak pahit, ada sejumlah manfaat biji pepaya termasuk membantu menurunkan berat badan.

Kandungan serat tinggi dalam biji pepaya membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.

Tak hanya itu, biji pepaya juga berperan dalam menjaga kestabilan gula darah yang penting untuk mendukung program diet sehat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Manfaat biji pepaya untuk kesehatan
Saat mengonsumsi pepaya, sebaiknya biji pepaya tidak langsung dibuang. Untuk mengonsumsi biji pepaya, sebaiknya keringkan terlebih dahulu, kemudian giling hingga menjadi bubuk. Bubuk ini bisa dijadikan bumbu tabur atau campuran minuman sehat.

1. Stabilkan gula darah

Baca Juga :  Mudah didapat di Sukabumi, ini daftar sayur penurun darah tinggi

Kandungan serat tinggi pada biji pepaya bisa membantu Anda kenyang lebih lama dan menjaga kestabilan gula darah. Dengan demikian, biji pepaya dapat mendukung program pengelolaan berat badan.

2. Membantu pencernaan

Biji pepaya mengandung enzim papain yang mendukung sistem pencernaan. Mengonsumsi satu sendok teh biji pepaya setelah makan bisa membantu mengurangi masalah seperti kembung, sembelit, hingga gangguan pencernaan.

3. Menyehatkan liver

Kaya antioksidan, biji pepaya mampu membantu detoksifikasi liver atau hati. Cobalah haluskan satu sendok makan biji pepaya, campur dengan segelas air atau jus, dan konsumsi sekali sehari untuk mendukung fungsi hati.

4. Sumber antioksidan dan anti-inflamasi

Kandungan flavonoid dan fenolik di dalam biji pepaya membantu meredakan peradangan serta menurunkan risiko penyakit kronis. Anda bisa menaburkan bubuk biji pepaya kering ke dalam salad, smoothie, atau yogurt sebagai tambahan rasa sekaligus manfaat kesehatan.

Baca Juga :  Permintaan tinggi dari Jepang, petani Sukabumi ramai-ramai tanam spilanthes acmella

5. Meningkatkan imunitas

Biji pepaya kaya vitamin C yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. Tak hanya itu, vitamin C juga mendukung produksi kolagen yang baik untuk kulit, rambut, dan kuku.

6. Mencegah kanker

Beberapa penelitian menunjukkan biji pepaya mengandung senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu. Meski begitu, manfaat ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

7. Kesehatan jantung

Biji pepaya mengandung lemak sehat dan antioksidan yang berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.

Namun, perlu diingat, konsumsi biji pepaya berlebihan justru bisa menimbulkan efek samping. Biji pepaya mengandung senyawa aktif yang dalam jumlah tinggi dapat mengiritasi tubuh.

Oleh karena itu, jika Anda sedang hamil, menyusui, atau memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum menjadikannya bagian dari pola makan harian.

Berita Terkait

Menteri Kesehatan: Balita Raya di Sukabumi meninggal bukan karena cacingan
Kenali gejala Ascariasis, infeksi cacing gelang yang renggut nyawa balita di Sukabumi
Nanangkaan banyak tumbuh di Sukabumi, peneliti IPB University: Baik untuk kesehatan dan kecantikan
Warga Sukabumi wajib waspada! Virus Hanta muncul di Bandung, kenali gejala awalnya
Jangan terkecoh, ini manfaat dan perbedaan coconut milk dengan santan
Dokter Tirta: Terlalu sering konsumsi ikan asin berisiko tinggi picu kanker
Hati-hati ya Wanita Sukabumi, dokter ini ingatkan jajan cilok dan seblak bikin rahim rapuh
Sulit hamil? Belum tentu mandul, begini penyebab dan cara mengatasinya

Berita Terkait

Sabtu, 6 September 2025 - 02:53 WIB

7 manfaat biji pepaya: Stabilkan gula darah, cegah kanker, kesehatan liver dan jantung

Sabtu, 23 Agustus 2025 - 19:16 WIB

Menteri Kesehatan: Balita Raya di Sukabumi meninggal bukan karena cacingan

Sabtu, 23 Agustus 2025 - 15:26 WIB

Kenali gejala Ascariasis, infeksi cacing gelang yang renggut nyawa balita di Sukabumi

Minggu, 6 Juli 2025 - 16:33 WIB

Nanangkaan banyak tumbuh di Sukabumi, peneliti IPB University: Baik untuk kesehatan dan kecantikan

Senin, 30 Juni 2025 - 03:26 WIB

Warga Sukabumi wajib waspada! Virus Hanta muncul di Bandung, kenali gejala awalnya

Berita Terbaru