Trust issue: Trauma dikhianati, selalu curiga, sulit memaafkan dan cara mengatasi

sukabumiheadline.com – Belakangan populer istilah trust issue, seiring maraknya aksi penipuan hingga perselingkuhan dan pengkhianatan yang dilakukan oleh pasangan.

Trust issue artinya suatu kondisi sulit untuk percaya pada orang lain, yang sering kali disebabkan oleh pengalaman buruk atau trauma di masa lalu. Orang dengan trust issue cenderung curiga, merasa akan dikhianati, sulit memaafkan, dan sulit membangun hubungan yang sehat.

Penyebab trust issue

Banyak penyebab hadirnya trust issue, antara lain pengkhianatan dalam hubungan (pasangan, teman, keluarga), pengalaman masa kecil seperti pengabaian atau pola asuh yang tidak stabil.

Selain itu, trust issue juga bisa disebabkan karena sering melihat konflik yang berkepanjangan antara orang tua, hingga dipicu pengalaman kegagalan dalam menjalin hubungan sebelumnya.

Tanda-tanda trust issue

• Terus-menerus curiga terhadap niat baik orang lain
• Asumsi terburuk terhadap orang lain tanpa bukti jelas
• Rasa cemburu berlebihan
• Sulit membuka diri dan menjaga jarak dengan orang lain
• Sulit memaafkan kesalahan orang lain
• Takut ditinggalkan

Cara mengatasi trust issue

Berikut cara mengatasi trust issue disarikan dari Alodok.

• Komunikasi terbuka: Sampaikan kekhawatiran Anda secara jujur kepada orang terdekat.
• Membangun kepercayaan diri: Fokus pada pemahaman diri sendiri.
• Berikan kesempatan kedua: Beri kesempatan pada orang lain untuk membuktikan diri, tetapi sampaikan ekspektasi Anda.
• Validasi perasaan: Tuliskan perasaan atau buat jurnal untuk melihat pola ketidakpercayaan yang Anda rasakan.
• Konsultasi profesional: Jika trust issue sangat mengganggu, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau terapis.