sukabumiheadline.com – Jus lidah buaya kaya manfaat, baik untuk kecantikan maupun untuk kesehatan. Namun, konsumsi jus lidah buaya yang berlebih juga berisiko efek samping.
Tanaman lidah buaya atau aloe vera mengandung beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa zat yang terkandung di dalam lidah buaya antara lain adalah vitamin, mineral, gula, sejumlah enzim, sterol, saponin, asam amino, asam salisilat, serta senyawa khusus, seperti anthraquinones.
Mengonsunsi dalam bentuk jus, merupakan salah satu cara mendapatkan manfaat yang terkandung di dalam lidah buaya. Anda dapat membuat jus lidah buaya dengan menghaluskan daging lidah buaya segar dan menambahkan madu, lemon, atau jahe untuk meningkatkan cita rasanya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Manfaat jus lidah buaya untuk kesehatan
Penggunaan lidah buaya untuk kulit sudah dikenal manfaatnya. Lidah buaya berfungsi sebagai obat alami luka bakar, lecet, dan kulit yang terbakar sinar matahari. Selain itu, lidah buaya juga berkhasiat melembapkan kulit dan mengatasi kulit kering serta jerawat yang meradang.
Manfaat lidah buaya juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi jus lidah buaya. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi jus lidah buaya:
1. Turunkan kolesterol
Jus lidah buaya banyak mengandung beta sitosterol yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Berikut cara membuat mudah membuat jus ini:
Bahan:
- 200 gram lidah buaya, kupas kulit dan potong dadu
- 1/2 buah jeruk lemon, ambil airnya
- 1 sdt sirup gula
- 250 ml air matang
Cara membuat:
- Haluskan semua bahan menggunakan blender.
- Tuangkan jus ke dalam gelas dan sajikan segera.
- Jika ingin lebih segar, tambahkan es batu.
2. Cegah dehidrasi
Lidah buaya kaya akan air yang dapat mencegah dan mengatasi dehidrasi. Jika Anda rutin berolahraga, jus lidah buaya dapat menjadi salah satu minuman yang dapat memulihkan stamina tubuh, serta membantu membersihkan asam laktat yang menumpuk setelah berolahraga.
3. Cegah jerawat
Minum jus lidah buaya dapat memberikan efek hidrasi yang diyakini bisa mengurangi risiko munculnya jerawat. Namun, agar jerawat tidak muncul, imbangi dengan melakukan perawatan kulit secara rutin, seperti membersihkan kulit dan memakai produk perawatan yang tepat.
4. Atasi kulit kering
Kulit yang kering dan meradang adalah salah satu gejala khas psoriasis dan dermatitis. Lidah buaya mampu melembapkan kulit dan meredakan peradangan, sehingga bermanfaat untuk memulihkan kondisi kulit yang mengalami psoriasis atau dermatitis.
5. Atasi sembelit
Konsumsi jus lidah buaya dapat menjadi cara alami mengatasi sembelit. Manfaat ini berasal dari kandungan anthraquinones yang memiliki efek laksatif.
Namun, Anda tetap tidak disarankan untuk mengonsumsi jus lidah buaya secara berlebihan. Pasalnya, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui keamanan dan efektivitas manfaat ini, terlebih jika lidah buaya dikonsumsi dalam jumlah yang banyak serta dalam jangka waktu yang lama.
6. Redakan GERD
Sebuah studi menyatakan bahwa mengonsumsi jus lidah biaya berfungsi untuk mengurangi gejala GERD berupa sensasi perih dan nyeri seperti terbakar di dada (heartburn). Hal ini karena lidah buaya mampu mengurangi produksi asam lambung dan meredakan peradangan yang terjadi di lambung.
7. Kontrol kadar gula darah
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa minum jus lidah buaya dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Manfaat bisa diperoleh dengan mengonsumsi 2 sendok makan jus lidah buaya setiap hari.
Namun, penderita diabetes yang mengonsumsi obat penurun gula darah harus berhati-hati saat mengonsumsi jus lidah buaya. Pasalnya, minum jus lidah buaya bersama dengan obat diabetes dapat meningkatkan risiko terjadinya hipoglikemia.
Efek samping jus lidah buaya
Meski diyakini memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, Anda juga perlu mengetahui risiko efek samping dari mengonsumsi jus lidah buaya. Berikut adalah beberapa efek samping yang mungkin terjadi setelah mengonsumsi jus lidah buaya:
- Mual dan muntah
- Kram perut
- Hipoglikemia
- Diare
- Keguguran
- Memicu tumbuhnya tumor pada saluran cerna
- Gangguan fungsi organ, seperti ginjal, jantung, dan hati
Jika dikonsumsi dalam batas aman, lidah buaya umumnya tidak menimbulkan efek samping. Efek samping di atas dapat terjadi jika jus lidah buaya diminum secara berlebihan dan dalam jangka panjang.
Tumor, kanker, dan gangguan fungsi organ adalah efek samping yang dapat terjadi jika mengonsumsi lidah buaya yang masih mengandung lateks. Lateks adalah cairan berwarna berwarna kuning dan lengket yang ditemukan di bawah kulit daun lidah buaya
Selain itu, jus lidah buaya juga bisa berinteraksi dengan obat tertentu. Jadi, jika sedang mengonsumsi obat, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui keamanan konsumsi jus lidah buaya bagi Anda. Hal ini karena jus lidah buaya mungkin akan meningkatkan efek samping obat yang Anda konsumsi.
Jus lidah buaya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Akan tetapi, jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter. Dengan begitu, dokter akan memberikan saran mengenai keamanan serta takaran jus lidah buaya yang sesuai untuk Anda.
